緩い筋トレでも体系を保つ方法

フィッシュオイル「サバなどの青魚系」(鯖缶とか)を1日2~4g摂るとよい

(サプリは参加している可能性があるのでお勧めしない)

 

フィッシュオイルを摂ると

筋肉分解を防ぐ→筋肉が落ちにくくなる

インシュリン代謝改善→脂肪が燃えやすい体になる

タンパク質の合成速度が上がる→筋肉量増加

 

 

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