急性不眠: ストレス・疲れ・刺激
(週三日不眠が3ヶ月未満続く)
慢性不眠:原因のない不眠
(週三日の不眠が3ヶ月以上続く)
- 20%ぐらいの確率で急性不眠になる
- 急性不眠の50%が慢性不眠に発展する
- 慢性不眠は人生の質⤵︎ ︎(寿命⤵︎ ︎ 健康⤵︎ ︎ 肥満⤵︎ ︎)
眠ろうとする焦りが慢性不眠へ
↓
無理に寝ようとすると、急性不眠が慢性不眠になってしまう
急性不眠: ストレス・疲れ・刺激
(週三日不眠が3ヶ月未満続く)
慢性不眠:原因のない不眠
(週三日の不眠が3ヶ月以上続く)
眠ろうとする焦りが慢性不眠へ
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無理に寝ようとすると、急性不眠が慢性不眠になってしまう